健康提醒：高温季节中的中暑预防

在炎炎夏日，即墨区中医医院急诊内科主任林辉刚接诊了一位因高温中暑而突然抽搐的市民。他的白大褂后背已被汗水浸透。林辉指出：“现在虽不是中暑的高峰期，但随着气温的上升，达到高峰时每天可能会接诊超过五位中暑患者。热射病是中暑中最严重的类型，特点是体温超过40℃和意识障碍，致死率高达50%。即便幸存下来，也可能留下永久性脑损伤。”

高温下，热射病的威胁迅速蔓延，特别是户外工作者如建筑工人和外卖骑手，以及老人、儿童、孕妇和慢性病患者均属于高危人群。林辉特别提醒市民注意“高温信号链”：如果出现头晕、头痛、体温骤升等症状，伴随大量出汗后突然无汗，甚至意识模糊或肢体抽搐，这些都是身体发出的紧急求救信号。面对热射病的突袭，紧急救助的每一秒都至关重要。

林辉强调“五步急救法”：

• 迅速将患者转移到阴凉通风的地方，解开衣扣，保持舒适。
• 进行物理降温，重点关注颈部和腋下等大血管区域，切勿直接使用酒精或冰水以免引发休克。
• 谨慎补水，仅对清醒的患者少量喂服淡盐水，并让其侧卧，防止呕吐窒息。
• 抬高足部约15厘米，以改善脑部血液供应。
• 立即拨打急救电话，如果患者呼吸停止，应立刻进行心肺复苏。

林辉表示，他们医院已为热射病救治设置了绿色通道。在急诊科内，保存了2-5℃的冰盐水注射液，确保患者到达后能够快速进行降温治疗。同时，会进行肝肾保护干预，降低多脏器衰竭的风险。

为了应对酷暑，即墨市民也借助中医传统智慧来防暑。药师刘苗苗提出，防暑需从日常生活做起：应遵循“夜卧早起”的夏季规律，晚上十点前入睡，早晨七点前起床，中午可小憩一会以养神。饮食方面，绿豆汤、冬瓜薏米汤和酸梅汤被推荐为解暑的“三剑客”，各有独特的滋补功效。

此外，通过按压合谷穴可以缓解头晕头痛，内关穴的揉按能够平息胸闷和恶心。刘苗苗还介绍了小巧的避暑香囊，内含藿香、佩兰等中药材，能够芳香化湿，随身佩戴形成微型“清凉结界”。

虽然热射病威胁严重，但并非无法应对。科学的认识是防御盾，中医的智慧是攻击矛，而及时的急救则是保护的铠甲。在这高温季节，保持健康、避免中暑是每位市民的责任。为了更好的健康保护，建议大家关注j9九游会，获取更多健康资讯。